口臭がする原因には3つある事を前回書きました。その口臭がする原因がわかれば、予防や対処する方法もわかります。
もし、口臭の3つの原因を知らない方は、参考記事を先に読まれておく事をオススメします。
今回は、口臭がする原因別の予防・対策方法を紹介します。
口臭を生む3つの原因
口臭を生む原因として、3つの原因があります。
- 生理的原因
- 外因的原因
- 病的原因
このれら3つの口臭を生む原因に対して、それぞれの予防・対処方法です。
口臭を生む生理的原因を予防・対策する方法
口臭がする生理的原因は、極度の緊張状態やストレス、睡眠状態などによる口腔内の乾燥が原因で口臭を発生させます。
緊張状態になると唾液の分泌が抑えられて口腔内が乾燥し細菌が活発に働いて、揮発性のガスを発生させます。
そこで、口腔内の細菌を減らしたり、唾液等で湿らすだけでも口臭を抑える事が出来ます。
唾液の分泌による予防・対策
唾液の分泌を促すことができれば、口臭の予防・対策になります。
なかなか、いきなり唾液の分泌を促すことは難しいですが、例えば、酸っぱいレモンや梅干しなどをイメージしてみると口腔内に唾液が分泌されてくることがわかると思います。
口腔内に唾液をいきわたらせることが出来れば、唾液には殺菌・消臭効果があるので、それだけでもいざという時には役に立つでしょう。
歯磨きによる予防・対策
歯磨きをする事により、口腔内の細菌の数も減らす事ができまた、口腔内に刺激を与える事により唾液の分泌を促すことが出来ます。
もちろん、こまめな歯磨きをする事により、虫歯や歯槽膿漏を予防する目的もあります。
歯磨きをするさいに、歯磨き粉をつけなくてもそれなりの効果は期待できますが、口臭予防に効果的な歯磨き粉もあるのでそれを併用すると、さらに口臭予防になるでしょう。
うがいによる予防・対策
口腔内が乾燥する事で、細菌の活動が活発になり口臭を生む原因になります。
口腔内が乾燥した状態を少しでも防げれば、口臭を抑える事が出来るようになります。
そこで、うがいをする事で口腔内が湿り気を帯びて、細菌の繁殖を抑える事につながります。
ただの水でのうがいでも効果は期待できますが、口臭予防・改善のための商品もあるので、上手くそれを併用したら予防・対策になるでしょう。
夜寝る前や歯磨き後のリンスとして使ったり、口腔内が乾燥してきた時などに使えば、口臭予防だけでなく気分もリフレッシュできてストレス改善にもつながるでしょう。
口臭を生む外因的原因を予防・対策する方法
臭いの強い食べ物（ニンニク・納豆・ニラ・ラッキョウなど）を食べた後やアルコールを飲んだ後、喫煙などで口臭がするのが外因的原因になります。
歯磨きによる予防・対策
先程も述べましたが、歯磨きをする事により、口腔内に残った食べ物のカスを排出することができます。それにより、口腔内にいる細菌が酸化する物を少なくする事で口臭予防・対策になります。
歯磨きをするさいに、歯磨き粉をつけなくてもそれなりの効果は期待できますが、口臭予防に効果的な歯磨き粉もあるのでそれを併用すると、さらに口臭予防になるでしょう。
サプリメントによる予防・対策
強い臭いの食べ物を食べたら、胃の中にもその臭いがついています。そして、それらを消化するさいに発生するガスが、口臭として口から排出される場合があります。そこで、強い食べ物を食べた後などには、口臭予防のサプリメントを服用する事で、口臭予防・対策になります。
このようなサプリメントを臭いの強い物を食べた後などに服用する事で、口臭対策・予防になるでしょう。
口臭を生む病的原因を予防・対策する方法
口臭がする病的原因は、虫歯や歯槽膿漏など口腔疾患による原因になります。それ以外では、耳鼻咽喉疾患や内臓疾患が原因でも口臭がするそうです。食後に毎日しっかり、オーラルケアをしていても口臭がする場合には、病的原因による口臭かもしれませんので注意が必要です。
歯磨きによる予防・対策方法
虫歯になってしまった場合には、歯科へ受診して治療したほうがいいですが、歯槽膿漏や歯肉炎などを予防する目的であれば、歯磨きを行うことで予防・対策はできます。そのさいに、「薬用」と明記されている歯磨き粉を使えばより効果的です。
口腔内科などでカウンセリングを受ける
病的原因による口臭の場合、口腔内の臭いだけが原因とは限りません。
そこで、自分では自覚症状がない場合などに、他人に口臭を指摘される場合には病的原因を疑った方がいいです。
その場合は、口腔内科等でカウンセリングを受けて、治療等を受けた方が早く問題解決につながるでしょう。
専門的に口腔除菌を行っているクリニックもあります。そういうクリニックを利用されてみてはいかがでしょうか。
まとめ
口臭がする原因は3つの原因があります。また、その口臭の強さも人それぞれです。生理的原因・外因的原因による口臭には、特に歯磨きやうがいが口臭予防・対策に効果的です。
寝る前にうがいをするだけでも、朝起きた時の口の粘つきを抑える事もあります。あなたの口臭原因に対する、口臭予防・対策でスッキリした息を手に入れてください。
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